Боремся с отеком ног во время и после поездки
Иногда приходится выбирать между скоростью и комфортом. Можно взять билет в купейный или плацкартный вагон ночного поезда и проспать всю дорогу. А можно взять билет на автобус и добраться быстрее. Недостаток в том, что есть направления, куда не идут поезда, или идут, сделав огромный крюк через деревеньку под Амстердамом. И автобусы тоже бывают ночными, поезда – сидячими.
Есть много способов уснуть в автобусе. Только дело в том, что как ни сядь, болит спина, или отекают ноги.
Плюс ко всему, ноги могут отечь после поездки. Ваш шагомер показывает несусветное количество пройденных вами, бесценным туристом, километров. А ноги так ноют, что сами лучше любого шагомера расскажут, как вы находились за все это время.
Отек может застичь в транспорте и после дороги.
3 вещи, которые делать НЕ нужно при отеке
- Во-первых, не стоит ходить еще больше. Если вы вернулись с путешествия, отдохните телом. Если отек застал в поезде или автобусе, не надо вставать и прыгать. На поворотах занесет на соседей, еще в суд подадут иск за домогательство. Дескать, специально встал, чтобы при повороте лечь на кого-то. Извращенец.
- Во-вторых, махать ногами, рискуя задеть соседа/соседку своими акробатически-оздоровительными трюками. Травмоопасно, знаете ли.
- В-третьих, взять что-то острое и колоть себя у всех на глазах. Так, мол, от судороги можно спастись. Искромсаете себя в итоге и никуда не доедете. Оно вам надо?
5 вещей, которые избавят вас от страданий
Итак, что делать, если после поездки отекли ноги? А если ноги болят во время нее?
- Сделайте себе массаж. Аккуратно помассируйте ноги по всей длине. Разомните их. Мните их, как любимую подушку перед сном. После поездки массаж ног будет просто в радость.
- Походите сидя. То есть, передвигайте ноги, как будто при ходьбе. Получится интересная смесь велотренажера и беговой дорожки.
- Примите ванночку для ног. Со всякими душистыми штуками. Ноги очень хорошо отдохнут.
- Попейте воды. Лучше – минералку. Питье улучшает кровообращение.
- Поменять позу. Не скрещивайте ноги, ни за что! Но можно закинуть ногу на ногу, можно вытянуть ноги, согнуть их в коленях. Позу надо менять раз в четверть часа. Тогда отек вас может даже и не посетить.
Еще очень важно соблюдать правила здорового питания и питья. Отказаться на на время дороги от крепких напитков, жирной еды, сухого пайка. Бутербродиками закинетесь по приезду, не переживайте. В дороге их есть не стоит, ведь после них захочется пить, а лишняя жидкость в организме ведет именно к отекам.
Берегите себя и лучше лишний раз заплатите за транспорт, если уже в ногах чувствуется дискомфорт. Главное – здоровье и комфорт. И отсутствие отеков, конечно же.