Как легче перенести поездку гипертонику
По статистике МОЗ, почти 40% людей страдает гипертонической болезнью. Которая, помимо прочего, может доставлять существенный дискомфорт в путешествиях, или делать их и вовсе невозможными. Но зная, с какой стороны подходить к решению проблемы, можно существенно облегчить свою поездку. Ведь гипертония – это не запрет и не ограничение, а всего лишь предостережение, которому нужно внять.
Прежде всего, собираясь в поездку, не стоит забывать лекарства от давления. Не лишним будет собрать походной вариант домашней аптечки с таблетками, каплями и другими медикаментами. В нее нужно вложить аппарат для измерения давления, ведь его контроль жизненно важен.
Во-вторых, страдая от перепадов давления, нужно тщательно планировать время поездки. Летняя пора, конечно, идеально подходит для расслабления, но она способна влиять на самочувствие. Поэтому сильной жары стоит избегать. Также следует держаться подальше от:
- Солнечных лучей. Загорать на пляже лучше не в разгар активности солнца.
- Физических нагрузок. В жару любое действие может вызвать скачок давления.
- Горячих напитков, алкоголя.
- Арбузов, соленостей, копченостей. Все, что задерживает воду в организме способно повысить нагрузку на сердце и сосуды.
Также врачи не рекомендуют совершать слишком резкие географические «пике». Лучше не покидать пределов своей климатической зоны, или отъезжать недалеко от нее.
Путешествия с гипертонией
Собираясь на отдых или в делах, гипертоникам крайне важно не прерывать курс лечения. Большинство профильных препаратов имеют накопительный эффект. Поэтому пропускать их прием нельзя, даже если симптомов болезни несколько дней не было ощутимо. Как нельзя кстати тут придется напоминание на телефоне или другом гаджете, которое поможет принимать лекарство вовремя.
Для людей с проблемами давления лучше планировать переезды на ночное время. А если это невозможно, то стоит выбирать транспорт с кондиционером. Не стоит пренебрегать и другими удобствами – мягкими сидениями, тонированными окнами, спальными местами. С тех же соображений лучшим транспортом для путешествий является поезд – в нем есть лежачие места, туалет, где можно немного освежиться. К тому же в поезде всегда можно занять более удобную позицию, размять ноги или сделать легкую разминку. А вот самолет наоборот – многие гипертоники испытывают всплески давления во время взлета и посадки.