Волнение перед поездкой, что делать?
Волнение перед поездкой – явление знакомое каждому путешественнику. Причем, даже если не предвидится ничего серьезного и запланирован исключительно отдых, эмоциональное напряжение все равно будет держать до последнего. Как результат – бессонница, рассеянность, страхи. К счастью, справиться с волнением перед поездкой можно, если знать некоторые небольшие хитрости.
Во-первых, не стоит пытаться заглушить свое волнение ни медикаментозно, ни при помощи алкоголя. Если времени до выезда предостаточно, то стоит попробовать «поговорить с собой». Чаще всего волнение связано с выходом за границы зоны комфорта – привычного ежедневного мира, в котором живет каждый из нас. И если попытаться понять причину своих опасений, проговорить это вслух и провести с собой небольшую беседу на тему «чего я боюсь», то можно увидеть, как волнение разбивается о железные доводы здравого смысла.
Во-вторых, нужно сконцентрироваться на достижении цели. Так или иначе, поездка все же закончится, и а путешественник достигнет определенных целей. Будь то возвращение домой, успешное подписание договора, получение нужных документов – стоит сконцентрироваться именно на этом. Мотивация на результат всегда помогает преодолеть волнение от процесса.
Ну и, наконец, нужно просто расслабиться. Лучшим помощником в этом станет просмотр легкого фильма, ужин в приятной компании или просто теплая ванная.
Как побороть волнение перед выездом
Когда до выезда остались считанные часы, а волнение берет верх над здравым рассудком, то все путешествие оказывается на волоске от отмены. Именно тут-то и пригодятся экстренные методы реагирования:
- Валериана. Спасла не один миллиард нервных клеток. Легкий эффект поможет взять себя в руки и отбросить волнение.
- Чай из мелиссы и мяты. Должен быть в каждой домашней аптечке.
- Медитация. Практика расслабления и наполнения положительной энергии может оказаться весьма действенной.
- Хорошая музыка. Для каждого своя, лишь бы помогала взять себя в руки и настроиться на нужную волну.
- Танцы, пение. Резкая смена обстановки на неформальную поможет «выбить» волнение из сознания.
- Еда. Каким бы странным это не казалось – прием пищи подсознательно ассоциируется с безопасностью и спокойствием. Простым леденцом или орешками можно значительно ослабить волнение перед выходом из дома.
Ну и, конечно же, поможет отвлечение любого типа. Мысли о простых будничных делах, попытки решить математические задачи в уме, или прослушивание аудиокниг будет действенным средством в таких случаях.